運動と機能訓練

「介護予防運動」とは、予防運動によって、老化により徐々に衰えて
いく運動能力（老年症候群）を少しでも予防しましょうという試みです。
技術的な介護というよりは、健康な状態を維持していく為の体操
と言った方が分かりやすいかも知れません。
介護施設などでも、高齢者の方々が要介護や要支援になっていかぬよう、
多くの取り組みが行われています。
ゆずリハでは、はつらつゆずリハ体操と各種運動器具で気軽に運動を
していただけるようサポートしています。

【介護予防運動の種類にはたくさんのものがあります】

用具を使用しない体操運動
身近な道具（椅子やタオルなど）を使う運動
ゴムチューブやボールなど伸縮性のある道具を使う運動
高齢者用の筋力向上マシンを使う運動

「機能訓練」とは、機能的な運動＝日常生活に必要な動作を真似た
運動を行うことで、身体の機能維持向上は
もちろん、体力アップ等地
域生活のための訓練をサポートを
いたします。
例えば、服を着替える。
食事を作り、食事をとる。風呂に入る。
近所に散歩に出かけたり、電車、バスを使うなど日常動作を
スムーズにできるようにすることです。
自立した日常生活が送れるように
なることを願い、
サポートさせていただきます。

膝に負担をかけずに運動ができ、有酸素運動によって血流が改善されます。
筋持久力、筋力強化、呼吸器の機能向上などが期待できます。

膝からふくらはぎの筋肉を
ストレッチします。

階段昇降に対する下肢の筋力強化。
つまずきや転倒防止に役立ちます。